アンガーマネジメントとは

怒りの感情が原因で後悔しなくなること

1970年代にアメリカで始まったとされ、州によっては5歳から義務教育に採用されています。

日本では、2008年に(一社)日本アンガーマネジメント協会が設立され、2013年4月2日より(米)National Anger Management Associationの公式日本支部となっています。 ​現在では各地に支部が設立され、沖縄支部は九州支部、東北支部に並んで、日本で第1号の支部となりました。

沖縄市にある

「こころ保育園」様

企業研修/オープン講座

​各種講座を開催しております。

叱り方で相手を傷つけたり、自分を責めたり、ギクシャクした人間関係になったりします。

身近な家庭内や職場では、お互いに居心地が悪くなったり、パフォーマンスを発揮できないということも起こります。

 

様々な講座メニューを準備しております。

​アンガーマネジメント入門講座から、順番に受講してもよいし、気になるものから受講されてもかまいません。「アンガーマネジメントって何?」という皆様のご参加をお待ちしております。

また、我社で研修してほしいというご要望にもお応えしております。お気軽にお問い合わせください。

スケジュール調整のうえ打ち合わせ後に、カリキュラムを構成致します。

企業研修/講師依頼

ニーズをお伺いしたうえで、開催時間、回数、内容などを決定します。

​打ち合わせの際に、目的や期待する効果を確認させていただきます。

企業研修の場合には、業務上で役立つものであるか、純粋に福利厚生の一環で開催するのかなどがあります。

上司と部下に分けて開催すると、立場を前提にした本音を題材に学ぶことが出来ます。

あえて期間を設けて数回に分けて開催することで、実践体験を積んで学ぶことも出来ます。1回4時間×3回の事例があります。​

【研修パターン】

アンガーマネジメントの知識+実践+振り返り

アンガーマネジメント+関連テーマ

アンガーマネジメント+別のテーマ

 

​【研修スタイル】

・純粋講演形式

・ワークを含む講座形式

・グループコンサル形式(思考を拡大・議論)

 

アンガーマネジメント入門講座

アンガーマネジメントの入り口的な入門講座

​【こんな方におすすめ】

下記に当てはまる方は、ぜひ入門講座を受講して下さい。

  • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方

  • 上手に怒ることができない方

  • 1日に何度も怒ってしまう方

  • 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方

  • 怒りの感情を上手に伝えられない方

  • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方

  • 怒ると、つい物に当たってしまう方

  • とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方

  • 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において...

  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方

  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

【アンガーマネジメント入門講座の内容】

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 怒りの性質 etc.

【所要時間と受講料】

 

  • 所要時間:90分

  • ​受講料:3,240円(税込)

​  ※ 事前のお振込みをお願いしております。

 

アンガーマネジメント応用講座

アンガーマネジメント21日間トレーニングを学ぶ講座です。
講座受講により、自分でどのようにアンガーマネジメントのトレーニングを重ねればよいのか理解し、21日間かけて実践できるようになります。講座ではアンガーマネジメントの10コのトレーニングを学びます。

​【こんな方におすすめ】

下記に当てはまる方は、ぜひ応用講座を受講して下さい。

  • アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい

  • アンガーマネジメントのテクニックを知りたい

  • アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい

  • つい怒りすぎてしまう

  • 怒りっぽい自分に疲れる

  • 周囲への影響が気になる

  • 怒りの感情をコントロールしたい

  • 怒った相手が凹んでしまったりしている

  • 怒ったことで関係がギクシャクしたことがある

  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

  • 家庭内から怒りの感情を減らしたい

 

アンガーマネジメント21日間トレーニングは毎日することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか3週間経ってしまうでしょう。

プログラムには、
・毎日すること
・その日だけすること
・余力があればやって欲しいこと
の3種類があります。

新しいことに挑戦するときはワクワクと不安がつきものです。でも、最初の一歩を踏み出さなければ何も変わりません。

講座を受けて、リラックスしながら自分の変化を楽しんでいきましょう!

【アンガーマネジメント応用講座の内容】

1.アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 許容度を上げる境界線ワーク

  • 怒りの性質 etc.

2.アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • アンガーログ

  • ミラクルデイエクササイズ

  • 変化ログ

  • サクセスログ

  • 3コラムテクニック

  • ブレイクパターン

  • べきログ

  • 24時間アクトカーム

  • プレイロール

【所要時間と受講料】

 

  • 所要時間:3時間

  • ​受講料:10,800円(税込)

​  ※ 事前のお振込みをお願いしております。

 

アンガーマネジメント叱り方入門講座

「叱る」を再定義し、上手に伝える技術を学ぶ
ここ最近、上手に叱れない、叱り方を教えて欲しいという要望が非常に増えています。実際、日本アンガーマネジメント協会でも、管理職に対して叱り方を教える研修依頼が目に見えて増えています。

日本はこの15年から20年の間、褒める文化の下にありました。学校でも企業でも基本的に人は褒めて伸ばすものという教えでした。そのため、叱り慣れていない、叱られ慣れていない人が増えました。

しかし、人を指導する、育てる上では叱ることも必要なことです。褒めるだけでは人は育ちません。ただ、そうは言っても闇雲に叱ってよいということではありません。効果的に叱るには、技術が必要になります。

​【こんな方におすすめ】

下記に当てはまる方は、ぜひ叱り方入門講座を受講して下さい。

  • 過去、怒ったことで人間関係がこじれたことのある方

  • 叱ることで「嫌われたらどうしよう」と感じる方

  • 叱ることで「相手の気分を害したらどうしよう」と心配な方

  • 上手に怒りたい方

  • 怒りの感情を上手に伝えられない方

  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

  • 管理職の方

  • 子育て中の方

  • 上手に怒っていることが伝えられない方

  • コミュニケーションに苦手意識のある方

怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

【アンガーマネジメント

   叱り方入門講座の内容】

  • 叱ることのプラス、マイナス面

  • ・叱らないことのプラス、マイナス面

  • ・アンガーマネジメントとは

  • ・怒りとは

  • ・問題となる4つの怒り

  • ・怒りは第二次感情

  • ・叱ったことを覚えていますか?

  • ・私たちを怒らせるものの正体

  • ・“べき”の境界線

  • ・叱っても好かれる人、嫌われる人

  • ・叱ることが下手になる悪循環

  • ・“叱る”を再定義する

  • ・悪い叱り方の例(態度)

  • ・悪い叱り方の例(NGワード)

  • ・上手な叱り方

  • ・3つの普段からできる叱るトレーニング etc.

【所要時間と受講料】

 

  • 所要時間:90分

  • ​受講料:3,240円(税込)

​  ※ 事前のお振込みをお願いしております。

 

アンガーマネジメント診断講座

アンガーマネジメント診断を発行できるようになる講座
怒りの感情の特徴、傾向などを診断することのできるアンガーマネジメント診断(無料診断、基礎診断、総合診断、子供診断)システムを使えるようになるための講座です。受講後、会員(別途月額利用料有り)になることで自由にアンガーマネジメント診断システムを利用することができるようになります。

​【こんな方におすすめ】

下記に当てはまる方は、ぜひ入門講座を受講して下さい。

  • 身近な人にアンガーマネジメント診断をしてみたい

  • 社内でアンガーマネジメント診断を使ってみたい

  • 研修、コーチング、カウンセリング等でアンガーマネジメント診断を使ってみたい

  • 営業ツールとしてアンガーマネジメント診断を活用したい

  • 自分自身の学びのためにアンガーマネジメント診断を使いたい

  • 人事/教育担当の方

  • 従業員の福利厚生の一環で扱いたい方

  • 組織幹部の方

  • 保育士や教員の皆様

  • お子様と関わる機会の多い方

  • ​病院・福祉関係の研修担当の方

1.アンガーマネジメントとは?

 

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 許容度を上げる境界線ワーク

  • 怒りの性質 etc.

 

2.アンガーマネジメント診断

アンガーマネジメント診断講座は無料診断、基礎診断、総合診断、子供診断の4つの診断、11の怒りの項目について学びます。

 

  • 基礎診断(怒りの強度、持続性、頻度、耐性、攻撃性を診断)

  • 総合診断(基礎診断の内容に加えて、6つの特徴的な怒りの感情のくせを診断)

  • 子供診断(熱血柴犬タイプ、白黒パンダタイプ、俺様ライオンタイプ、頑固ヒツジタイプ、慎重ウサギタイプ、自由ネコタイプなどの動物キャラクターで、子供の怒りの感情のくせをわかりやすく診断することができます)

【所要時間と受講料】

 

  • 所要時間:5時間

  • ​受講料:27,000円(税込)

​  ※ 事前のお振込みをお願いしております。

 

アンガーマネジメント

キッズインストラクター養成講座

アンガーマネジメントの入り口的な入門講座
子供(5歳~小学校高学年)のためのアンガーマネジメントの13コのワークの進め方、教え方を学んでいただきます。認定後は「アンガーマネジメントキッズインストラクター」として、協会指定のワークブックを用いて、子供たちに感情教育のインストラクターとしてアンガーマネジメントを教えられるようになります。

​【こんな方におすすめ】

下記に当てはまる方は、ぜひ入門講座を受講して下さい。

  • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方

  • 上手に怒ることができない方

  • 1日に何度も怒ってしまう方

  • 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方

  • 怒りの感情を上手に伝えられない方

  • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方

  • 怒ると、つい物に当たってしまう方

  • とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方

  • 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において...

  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方

  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

【アンガーマネジメント

   キッズインストラクター養成講座の内容】

  • アンガーマネジメントとは?

  • アンガーマネジメントの3つの暗号

  • 怒りの感情って何?

  • 怒ってはダメなのか?

  • 問題となる4つの怒り

  • 怒りは第二次感情

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 怒りの性質 etc.

【所要時間と受講料】

 

  • 所要時間:4時間

  • ​受講料:21,600円(税込)

  • 認定料:10,800円(税込)

 

​ ※ 事前のお振込みをお願いしております。